主题推荐

膝盖

跑步多了伤膝盖吗 怎么防止膝盖受伤

跑步多了伤膝盖吗 怎么防止膝盖受伤

轩辕香梅 发布 2019-08-31
膝盖的大发快3计划是跑步界永恒的一个话题,毕竟只要去跑步就需要用到膝盖,那么跑步多了伤膝盖吗?跑步多了伤膝盖吗正确、科学、适量地慢跑非但不伤膝盖,反而有益关节大发快3计划。高强度和过量的跑步才会引...
跑步机上走路会伤膝盖吗 为什么跑步机走路膝盖疼

跑步机上走路会伤膝盖吗 为什么跑步机走路膝盖

基情尽在其中液 发布 2019-08-27
使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上,设定的速度又很快的话,就容易摔倒。开始最好是低速先来个适应的过程。那么跑步机上走路会伤膝盖吗?跑步机上走路会伤膝盖吗正常情况下科...
一周一个半马伤身体吗 每天跑半程马拉松对身体好吗

一周一个半马伤身体吗 每天跑半程马拉松对身体

苑银影9lw 发布 2019-04-30
不少跑友对于跑者极其狂热,每周积蓄着的能量想要来个半马,那么这样的强度对身体有伤害吗?一周一个半马伤身体吗如果一周总距离为半马,那么一周二十几公里强度并不是很大,即使运动水平不高也...
打球完如何保养膝盖 经常打球的人怎么保养膝盖

打球完如何保养膝盖 经常打球的人怎么保养膝盖

经过翻跟is0 发布 2019-04-25
篮球运动是非常受欢迎的球类运动之一,其强对抗性使得比赛精彩程度大大提高,但是这也给参与者很大的负荷,其中膝关节就是代表,那么我们应该如何保护保养好我们的膝盖呢?打球完如何保养膝盖在...
长期带护膝好吗 带护膝打篮球的利弊

长期带护膝好吗 带护膝打篮球的利弊

LausDeogo 发布 2019-04-19
如果您的韧带损伤了,或者不确定膝盖在扭伤后是否可以支撑您回归运动,护膝在训练和比赛时能为膝部提供无阻碍压力支撑.,帮助你更好的运动。长期带护膝好吗有利有弊,如果你是专业运动员,护膝...
原地高抬腿伤膝盖吗 高抬腿可以瘦肚子吗

原地高抬腿伤膝盖吗 高抬腿可以瘦肚子吗

一丝不染樱厩 发布 2019-04-17
原地高抬腿是常用的训练动作,那么这个动作是否会给我们的膝盖造成损伤呢?原地高抬腿伤膝盖吗通常来说抬的动作对膝盖的影响不大,而是下落的过程足部与地面冲击会影响到膝盖,但是一般情况下高...
骑行和跑步哪个伤膝盖 跑步对骑行有帮助吗

骑行和跑步哪个伤膝盖 跑步对骑行有帮助吗

mypolobaby 发布 2019-04-15
作为铁人三项中的两项,跑步和骑行一直受到人们的喜爱,那么它们之间是否互相帮助和提升呢?骑行和跑步哪个伤膝盖跑步对膝盖造成损伤的风险更高,虽然骑行和跑步都是下肢的运动,并且膝关节都需...
髂胫束综合症能自愈吗 髂胫束综合症能跑步吗

髂胫束综合症能自愈吗 髂胫束综合症能跑步吗

遥望盼驹 发布 2019-04-09
髂胫束综合症是常见的运动损伤之一,那么遇到这样的伤病我们是否能够恢复呢?髂胫束综合症能自愈吗髂胫束综合症产生的主要原因是过度使用,如错误的体育训练及过度运动,引起膝关节外侧疼痛或不...
运动护膝能保护膝盖吗 运动时如何保护膝盖

运动护膝能保护膝盖吗 运动时如何保护膝盖

蛋yangdan 发布 2019-04-08
运动百益,唯有伤膝。这是所有运动爱好者的痛,并不是说姿势对了,鞋对了,热身拉伸做了,膝盖就能放过你。运动护膝能保护膝盖吗是可以的,无论是通过使用缓震材料来减轻撞击所产生的力量,还是...
动感单车需要戴护膝吗 膝盖滑膜炎还能锻炼吗

动感单车需要戴护膝吗 膝盖滑膜炎还能锻炼吗

高高高班长 发布 2019-03-23
不少人因为膝盖伤病的原因会畏惧进行动感单车的运动,那么动感单车真的对膝关节伤害这么大吗?可以带护膝来运动吗?动感单车需要戴护膝吗如果你的膝盖有问题那么是可以戴护膝的,毕竟护膝相当于...

相关问答

  • 马拉松如何保护膝盖

    侧弓箭步 侧弓箭步在训练膝盖周围肌肉的同时,它还可以帮助身体稳定。 步骤1:双脚并拢站在原地,双手往前平举交叠。 步骤2:先往左边蹲,右腿打直伸展,双手同时在胸前交叠。 步骤3:起身再往右边蹲,左腿伸直,重复30...

  • 长跑完如何保护膝盖

    向两侧推膝盖骨 用舒适的姿势坐着,双腿伸直但不要卡紧。轻轻用拇指和其他手指的指尖扶着膝盖骨。 轻轻将膝盖骨向内侧(朝着另一条腿)推,然后向外侧推,感受身体是否比较能接受推向某一边,或者动作是否受阻。 把膝盖骨推向比较习...

  • 长期跑步怎样保护膝盖

    买一双新鞋 若你脚上的鞋子已经跑了超过800公里,建议定期更换跑鞋,有很多受伤的原因是一直穿着坏掉的跑鞋。如果能更及时地更换鞋子,就能防止这些伤害。 慎选适合自己的跑鞋 在购买新鞋时,一定要多问专业人员。这样不仅能够分...

  • 如何加强膝关节稳定性

    深蹲跳 深蹲跳是一个下半身的训练。想象屁股要往斜后方做下的姿势,膝盖自然就会跟着弯曲,而非先启动膝关节。跳耀落地后所要维持的平衡才是此一动作的要点。 双脚打开,略比肩宽,双脚跳起来,回到深蹲姿势,连续动作,每次10下,做3-...

  • 膝盖拔罐有什么好处

    膝盖这些关节部本来肌肉层浅薄,比较容易受风、寒、湿邪的侵袭,引起气血的淤滞导致疼痛,或活动受限。通过拔罐能起到祛瘀消肿,通利关节的作用,而且对身体其他部位一些疾病也可以起到辅助治疗的作用;如果加上艾灸温通经脉,散寒除湿的效果更好。...

  • 打羽毛球伤膝盖吗

    科学的打羽毛球对膝盖伤害小,甚至对膝盖有好处,能强壮膝盖周围的肌肉,而不当的羽毛球运动,如打羽毛球姿势不正确、用力过度等会对膝盖造成大的损伤,使得膝盖产生疼痛。...

  • 为了减肥,我每天都跑五公里的步,但听说这样会伤膝盖,害得我都不敢跑了,我就想知道到底每天跑五公里会不会伤膝盖?

    科学进行对膝盖伤害小,不正确的跑步方式对膝盖伤害大。 每天跑五公里虽然说即使体质比较弱的人也能完成,在大多数人的负荷范围内,但是长期下来对膝盖也可能会造成伤害,因为天天跑,膝关节重复屈曲、伸直,对膝关节带来的反复冲击(髌骨与股骨反...