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运动常识

运动后皮肤为什么会痒 为什么运动后皮肤冰冷

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mypolobaby 发布 2019-05-05
不少喜欢运动健身的朋友会发现,每次运动后皮肤都会出现很痒的感觉,那么这是什么原因呢?运动后皮肤为什么会痒之所以会产生痒的感觉主要是神经末梢受到压迫,当身体开始运动血液循环加速,肌肉...
一周一个半马伤身体吗 每天跑半程马拉松对身体好吗

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苑银影9lw 发布 2019-04-30
不少跑友对于跑者极其狂热,每周积蓄着的能量想要来个半马,那么这样的强度对身体有伤害吗?一周一个半马伤身体吗如果一周总距离为半马,那么一周二十几公里强度并不是很大,即使运动水平不高也...
非训练日需要吃肌酸吗 健身有必要吃肌酸吗

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赵正平时代 发布 2019-04-30
肌酸是运动健身中常用的补剂,不少人在健身后都会选择补充,那么在非训练日需要吃肌酸吗?非训练日需要吃肌酸吗也可以吃,因为肌酸本身就是肌肉和神经细胞提供能量,况且训练后疲劳不会立即消失...
运动员为什么不喝热水 运动员为什么把水吐出来

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款总v 发布 2019-04-28
运动员的饮食习惯会和普通人有所不同,那么下面就来聊聊运动员的那些特殊习惯?运动员为什么不喝热水运动过程中身体会产生大量的热量,不仅是皮肤会产热,我们的内脏也会产生热量,那么出汗就是...
速干衣可以当内衣穿吗 速干衣里面要穿衣服吗

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爽朗的lovetao 发布 2019-04-24
速干衣是运动中非常重要的存在,科技让运动体验和表现变得更加出色,下面就针对它的应用场景来聊聊。速干衣可以当内衣穿吗是可以的,不少人选择速干衣作为内衣主要考虑就是速干衣相对传统的棉质...
健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长

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cstj33 发布 2019-04-24
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度...
哪些人不适合打羽毛球 打羽毛球会影响长高吗

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扮小猫吃老虎 发布 2019-04-22
羽毛球运动非常有趣,还有着不错的锻炼价值,那么是否所有人都适合参与呢?哪些人不适合打羽毛球患有脑溢血,有高血压、脑血管畸形等不适合打羽毛球,羽毛球是竞技性的,高强度的,运动过程通常...
水阻划船机能减肥吗 划船机可以锻炼哪里

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xisegj 发布 2019-04-19
随着体育运动的发展,健身器械的创新也得到促进,那么下面就来说说近期比较火的划船机。水阻划船机能减肥吗答案是可以的,将阻力调节至中低强度,利用水的阻力和飞轮转速的变化来锻炼身体,并坚...
负重腰带可以瘦腰吗 负重背心和负重腰带哪个好

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红烧猪手啊 发布 2019-04-19
负重腰带是健身中常用的训练装备,那么它有怎样的功能,我们又该怎么使用呢?负重腰带可以瘦腰吗之所以会设计成腰带,主要是因为安置在腰部对于运动的影响最小,动作不会受到干扰,就像系皮带一...
男人有必要练臀桥吗 经常练臀桥有什么好处

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爱丽诗世界 发布 2019-04-18
臀桥是臀部训练的王牌动作,对于提升臀部功能和身体形态都有重要的作用,那么男人有必要练臀桥吗?男人有必要练臀桥吗有必要,久坐是不少人的常态,这样会使得臀部肌肉的力量下降,这意味着脊椎...

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    1.戴隐形眼镜出去运动的话,要随身携带护理液,眼药水和眼镜盒等工具,以备不时之需。 2.运动的时候要提前一段时间戴好眼睛,给眼睛适应时间,以免在运动期间出现眼睛不适现象。 3.在运动的过程中,不要用手揉眼睛,以免镜片移位,甚...

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